Quali-Famille

: 02 31 40 96 86

Comment aider votre enfant à s'endormir plus facilement ?


Comment aider votre enfant à s

Chaque soir, la même galère pour mettre votre petit au dodo ? Pas de panique, vous trouverez ci-contre tous les conseils de www.magicmaman.com pour l’aider à tomber dans les bras de Morphée plus facilement …


« Mettez-le en condition »
À partir d’une certaine heure, il est temps pour lui de se calmer : fini les jeux vidéos, fini les chamailleries qui font rigoler, proposez-lui plutôt de venir vous faire un câlin ou alors une activité douce comme dessiner, lire etc. L’énervement nuit à l’endormissement.

« Faites-lui raconter sa journée »
Les enfants sont comme nous : lorsque quelque chose nous tracasse, nous agace, nous énerve, nous contrarie, nous passons une mauvaise nuit, à nous poser des questions, à ne pas trouver le sommeil … Un enfant c’est pareil. Faites parler votre enfant, de sa journée, de ses copains, de sa vie à l’école, ceci l’aidera à se libérer d’un poids qu’il pourrait avoir sur le cœur.

« Instaurez un rituel »
Un enfant a besoin de repères temporels afin de rythmer ses journées, il trouve ça rassurant. On en revient au premier conseil qui est de le mettre en condition, un enfant prévenu sait qu’à telle ou telle heure c’est le temps mort et bientôt l’heure d’aller coucher.  Bain ou douche, pyjama, brossage de dents sont autant d’indicateurs temporels pour votre enfant. Une fois l’enfant accompagné dans sa chambre, à vous d’instaurer un rituel du coucher, dix à quinze minutes s’est suffisant.

« Ne lui tenez pas la main pendant qu'il s'endort »
Tenir la main de son enfant est un geste rassurant pour lui « N’aies pas peur, Maman et Papa sont là », cependant, au moment du coucher,  ce message d’amour peut être perçu comme une sonnette d’alarme « Oui la nuit est dangereuse donc je te tiens la main pour ne pas que tu t’inquiètes avant de t’endormir ». Il faut le laisser tout seul trouver le calme et la sérénité avant de s’endormir, c’est ce qui fera que plus tard, il arrivera à se rendormir tout seul même s’il se réveille au beau milieu de la nuit. 

« S'il vous rappelle, restez ferme »
Une petite crise au moment où vous sortez de la chambre ? Ce n’est rien, laissez-le pleurer quelques minutes puis revenez : expliquez-lui que vous êtes à côté, et qu’il n’a rien à craindre. S’il ne s’arrête pas, www.magicmaman.com vous conseille de renouveler l’opération deux fois en laissant toujours un peu plus de temps s’écouler entre chacun de vos passages. Au troisième vous lui dites que cette fois c’est fini et que vous ne reviendrez plus : s’il voit votre détermination, il comprendra qu’il est temps d’arrêter et il finira par trouver le sommeil tout seul.

« S'il se lève, raccompagnez-le au lit calmement »
Calme, zénitude et détermination doivent être vos maîtres mots. Ne vous énerver pas, ne soyez pas suppliant(e), soyez déterminé(e) ! Dès qu’il se lève, raccompagnez-le à sa chambre expliquez-lui calmement mais fermement qu’il est l’heure de dormir et que vous ne céderez pas. 

« Rassurez-le »
Entre 2 et 5 ans, rares sont les enfants qui échappent à la peur du noir. Si votre petit a peur, et vous appelle d'une voix effrayée parce qu’il croit avoir entendu ou vu bouger quelque chose, rassurez-le, dîtes-lui que vous êtes là, montrez lui que tout est à sa place et qu’il n’y a personne.


Source : www.magicmaman.com



Le reste de l'actualité

Top 10 des films à voir en famille
Avec les enfants, le choix d'un film peut s'avérer difficile, c'est pourquoi nous nous avons concocté une liste des meilleurs films à voir en famille !
Marché de Noël - Haras national du Pin
Exposition vente de produits locaux, objets et décorations de Noël, bijoux... dans les écuries du haras. De nombreuses idées cadeaux ! Samedi 15 décembre de 10h à 30h et dimanche 16 décembre 2018 de 10h à 17h. Le Haras national du Pin organise même une tombola pour gagner la hotte du père Noël. - Entrée libre et gratuite, buvette sur place.
Conseils pour voyager avec bébé
Votre tout-petit va connaître son premier grand départ ? Avion, train, voiture, nos conseils pour voyager avec lui en toute sérénité.
Jalousie entre frères et sœurs : le roi de la maison n'est pas seul
Il est important de savoir que la jalousie entre frères et sœurs, et en particulier celle que le frère aîné ressent envers le petit, est un sentiment naturel et normal qui ne devrait en principe pas alarmer les parents.
Rendre votre enfant propre en 3 jours avec la méthode Fellom
Vous souhaitez dire adieu aux couches et apprendre la propreté à votre enfant ? La technique Fellom promet de rendre votre enfant propre en 3 jours. La marche à suivre !
Quel écart idéal entre deux grossesses ?
Un, deux, cinq ans... Voire plus ! Quel est l'écart idéal entre deux grossesses ? Si les avis médicaux sur la question sont bien tranchés, il n'en est pas de même pour les couples. Certains choisissent de rempiler très vite, tandis que d'autres préfèrent laisser passer plusieurs années avant d'agrandir la tribu. Le pour et le contre avant de vous décider.
Ces prénoms qui font écho à des îles paradisiaques
Milos, Mahé, Maurice... Ces petits noms désignent aussi des îles qui font rêver. Des destinations qui riment avec vacances, mer et sable chaud. Découvrez ces petits paradis et les prénoms qui s'y associent. Des idées, souvent exotiques, pour baptiser votre bébé...
Parents séparés : 9 astuces d'organisation qui simplifient la vie !
Séparés oui, mais toujours parents ensemble ! Vêtements des enfants, emploi du temps, gestion des weekends... Simplifiez votre quotidien grâce à ces astuces garanties par de vrais parents séparés.
Comment aider ses enfants à profiter d'Internet en toute sécurité ?
Internet est une ressource fabuleuse. Pour vos enfants, il offre un accès incomparable à la connaissance mais il peut aussi permettre le pire. En tant que parent, vous souhaitez les aider à naviguer dans cet incroyable monde virtuel, de façon responsable et tourjours plus autonome.
Fournitures scolaires : les meilleures astuces pour faire des économies
Le montant du budget moyen pour la rentrée scolaire 2018 est fixé à 492 euros par foyer. Soit 12 euros de plus que l’année dernière. Il existe cependant des moyens de faire des économies.
Le calendrier scolaire 2018-2019 ne fait pas l’unanimité
Comme tous les ans, la publication du nouveau calendrier scolaire ne fait pas que des heureux. Parents et enseignants expriment leur mécontentement.
[Sortie Ciné] MOWGLI - 24 octobre 2018
Le film s'attache au parcours de Mowgli qui, enfant, est élevé par une meute de loups au cœur de la jungle indienne. Tandis qu'il apprend les lois souvent âpres de la jungle, sous la responsabilité de l'ours Baloo et de la panthère Bagheera, Mowgli est accepté par les animaux de la jungle comme l'un des leurs – sauf par le terrible tigre Shere Khan. Mais des dangers bien plus redoutables guettent notre héros, au moment où il doit affronter ses origines humaines.
[Sortie Ciné] JEAN CHRISTOPHE & WINNIE - 1 août 2018
Le temps a passé. Jean-Christophe, le petit garçon qui adorait arpenter la Forêt des Rêves bleus en compagnie de ses adorables et intrépides animaux en peluche, est désormais adulte. Mais avec l'âge, il est devenu sérieux et a perdu toute son imagination. Pour lui rappeler l’enfant attachant et enjoué qu'il n’a jamais cessé d’être, ses célèbres amis vont prendre tous les risques, y compris celui de s'aventurer dans notre monde bien réel…
[Sortie Ciné] INTERRAIL- 11 juillet 2018
C’est l’histoire d’un groupe d’amis fraîchement bacheliers qui font le tour de l’Europe en Interrail... Un apprentissage de la liberté et du groupe, pas toujours compatible mais qui sera la base éternelle de leur meilleur souvenir.
[Sortie Ciné] LE RETOUR DE MARY POPPINS - 19 décembre 2018
Michael Banks travaille à la banque où son père était employé, et il vit toujours au 17 allée des Cerisiers avec ses trois enfants, Annabel, Georgie et John, et leur gouvernante Ellen. Comme sa mère avant elle, Jane Banks se bat pour les droits des ouvriers et apporte son aide à la famille de Michael. Lorsque la famille subit une perte tragique, Mary Poppins réapparaît magiquement dans la vie de la famille. Avec l’aide de Jack, l’allumeur de réverbères toujours optimiste, Mary va tout faire pour que la joie et l’émerveillement reviennent dans leur existence… Elle leur fera aussi découvrir de tout nouveaux personnages pleins de fantaisie, dont sa cousine, l’excentrique Topsy.

Qui sommes-nous ?

Retrouvez grâce à Quali-Famille, une sélection d’hébergements, de loisirs et de restaurants adaptée à toutes les familles pour les sorties, les weekends et les vacances !

En savoir plus